前几天零下3-6度

有一天我起来晚了,没做热身就出门,但下自行车,就觉得腰抽住,不能动了

用热水敷了两天,终于好了,但打喷嚏的时候好像,腰部不通,会让人直接蹲下去

具体原因不是很明白

但现在起的再晚,也一定先活动腰膝,然后站20分钟桩,活络血脉,再出门